2018年12月9日-10日，重庆交通大学瑜伽协会举办了一场阳光周末营活动，兴趣人员参与了该活动。此次周末营是交大瑜伽协会精心推出的活动，以传递古老深邃的瑜伽科学与大智慧为课程目的，引导参与者领悟生命更深层的内涵，获得身心灵全面健康、美丽、智慧、幸福的秘诀。
主要课程分为以下四个部分：
瑜伽智慧课程---剖析人生各种问题的根本原因，从本质上提供有效的解决方案。
瑜伽语音冥想练习---助你摆脱焦虑，启发灵感和洞察力，给你内在勇气和力量。
瑜伽姿势练习---教你如何明智地练习瑜伽姿势以获取最佳效益。
瑜伽生活方式---教你运用瑜伽在日常工作和生活中以获得全面的最佳健康。
参加了此次周末营的老师纷纷谈及自己的感受。
首先，不管是瑜伽姿势还是语音冥想，都要密切注意身体发出的信号,尽可能的放松,我们的身体会说话,当你关注自己，及时接收身体的语言，会更容易得到满足。
其次 ，实践是检验真理的唯一标准。理论夯实后，务必体验与实践。只有在亲身体验，接收到身体发出的讯号之后，才能机敏的做出反应，产生效果并为之升华。
另外，此次学习接触到了一个新的瑜伽方式——扎帕语音冥想。借助一圈串珠，通过默念或细声念梵文与数串珠的简单结合，随时随地静心冥想。快节奏的城市生活，让身体放松无疑是最基础也最重要的一种休闲方式。只有在放松之后，才能更靠近内心，认识自己，激发灵感，有条不紊的工作、学习、生活，谓之效果。
最后，顺其自然。顺其自然的意思是按照大自然的法则去生活--顺其自然，这是对人、事、物本来面貌的一种接受,需要行动时又无所畏惧。顺其自然的状态下，会感觉到身体是放松的，而后心是宁静的,不被外界干扰，倾听内在的智慧，引导言行。
需要补充说明的是周末营的素食大餐,让作为肉食动物的我们，在一餐餐色型味美的素食餐桌上，吃出了肉食的满足感，体验了前所未有的满足轻松感。
瑜伽基础理论课程
语音冥想欢舞现场
